مبارزه بدون خشونت
دو غول مبارزه بدون خشونت
۰۱-۰۳-۹۹
شرطی شدن ذهن و قضاوت کردن
آیا نگرش شرطی داریم یا خیر؟
۲۲-۰۳-۹۹

افکار سمّی و ارتباط بدون خشونت

افکار سمی ما را خشمگین می کنند

در این مقاله سعی داریم با استفاده از کتاب ۴۰ فکر سمّی، نوشته دکتر آرنولد لازاروس و ارتباط برخی از این افکار با ارتباط بدون خشونت را مورد بررسی قرار دهیم.

برخی از افکاری که ما انسان ها در سر داریم و گاهی شاید به آنها اعتقاد قوی داریم ممکن است ناخواسته ما را به سمتی بکشاند که دچار خشم و یا قضاوت شویم.

این خشونت در برابر دیگران یا قضاوت آنها ، از نظر ان وی سی یا همان ارتباط بدون خشونت مسائلی هستند که باید دلیلشان را در خودمان جستجو کنیم.

پس بیاید شروع کنیم و آگاهی خودمان را بالا ببریم تا بتوانیم زندگی آرام تر و ارتباطات موثرتری را تجربه کنیم.

قسمتی از کتاب چهل فکر سمی:

اگر سفرتان را از مسیری اشتباه شروع کنید گم خواهید شد.

چنین مسئله ای در مورد سفر زندگی نیز صدق خواهد کرد.

در اطراف ما آنقدر باورهای نادرست هستند که نقشه ای ناقص را به دست ما می دهند.

در نتیجه در مسیرهایی که به ناکجاآباد منتهی می شود قرار می گیریم.

اغلب در الگوهایی گرفتار می شویم که در ما تنش، افسردگی، اضطراب، گناه و عصبانیت ایجاد می کند.

اما سوال اینجاست که این عقاید اشتباه و باورهای نادرست که در زندگی ما وجود دارند، چه هستند؟

چه باورهایی ما را از داشتن زندگی شاد و سالم دور نگه می دارند؟

 

پیامدهای باورهای سمّی

در ادامه به برخی از این باورها می پردازیم اما جالب است بدانید که برخی از پیامدهای این باورهای نادرست شامل موارد زیر مب شوند:

فشار  روانی شدید 

ناکامی مزمن 

ترس ها و هر نوع هراس بی دلیل 

مشکلات ارتباط با دیگران 

فقدان اعتماد به نفس 

خودپنداره منفی 

احساس گناه بی جهت 

 

ابتدا به این چند سوال پاسخ دهید و سپس ادامه مطلب را مطالعه کنید.

  • بهتر است دیگران را کنترل کنم؟
  • برون ریزی خشم روش سالمی است؟
  • هر طور رفتار کنی باید خانواده ات تو را دوست داشته باشند؟
  • مهربانی بر نامهربانی غلبه می کند؟

 

باید دیگران را کنترل کنیم، اینگونه رفتار کردن برای ما بهتر است.

این یکی از همان باورهای نادرست افراد است که زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

جملات دستوری مانند:

تلفن را قطع کن. 

اگر بشنوم کوچک ترین تماسی با او داشته اید، دیگر نمی خواهم شما ا ببینم.

به جای تماشای تلویزیون، به گلدان ها آب بده.

 

این جملات را هیچ کسی دوست ندارد بشنود. افرادی که اینگونه رفتار می کنند باعث ایجاد خصومت و آرزدگی دیگران می شوند.

هر کسی منحصر به فرد است و این حق را دارد که بر طبقه خواسته خودش زندگی کند.

عبارت زندگی کن و بگذار دیگران هم زندگی کنند.

این توصیه باعث می شود تا حد امکان کمتر در کار دیگران مداخله کنیم.

این روش اغلب تعادل را وارد زندگی اشخاص می کند.

اشخاصی که دائما به دیگران می گویند چه کار کنند و نیاز دارند دیگران را تحت سلطه بگیرند، اغلب مضطرب هستند و خودشان را در حالت تزلزل ناامنی قرار می دهند.

این افراد اغلب در کنترل دیگران ناکام می مانند و در حفظ دوستانشان نیز شکست می خورند.

 

کنترل کردن دیگران از نظر ان وی سی:

اگر فکر می کنید که کنترل کردن دیگران باعث می شود همه چیز در زمان خودش اتفاق بیفتد

و هر آنچه در اطراف خود می بیند تحت کنترل شما هستند، کاملا اشتباه می کنید.

نتیجه ای که امر دارد در نهایت تنهایی شما خواهد بود

و باعث می شود دیگران در انجام امور، برای کمک به سمت شما نیایند.

بار روانی این فکر ( کنترل دیگران ) به شدت مخرب خواهد بود و باعث می شود که

نتوانید برای امور مهمی که در زندگی دارید تمرکز کافی داشته باشید.

از دید ان وی سی، باید بدانید این موضوع به کدام یک از نیازهای شما ارتباط دارد.

همانگونه که در مقالات قبلی برایتان شرح داده ایم، ۵ نیاز اساسی در انسان ها مشترک است که رفتارها و افکار ما ناشی از این نیازها هستند.

 

پنج نیاز اساسی انسان بر اساس تئوری انتخاب:

  • نیاز به بقا
  • عشق و احساس تعلق
  • نیاز به قدرت (موفقیت، ارزشمندی شخصی، شهرت)
  • آزادی و خودمختاری
  • نیاز به تفریح

 

شاید بتوان گفت که این طرز فکر اشتباه ناشی از تحقق نیافتن ؛ نیاز به قدرت ؛ باشد

به این معنا که شما نیاز دارید قدرت بیشتری کسب کنید

و برای رسیدن به این قدرت از روش کنترل دیگران استفاده می کنید.

اگر بتوانید نیازهایتان را بشناسید و بتوانید آنها را تحلیل کنید

قطعا به راحتی افکار خود را شناسایی و به آنها رسیدگی خواهید کرد.

سودا محمدزاده
سودا محمدزاده
بیزینس کوچ، مدرس ابزار ارتباطی NVC

دیدگاهتان را بنویسید

ورود / ثبت نام